4 лучшие лампы для светотерапии 2023 года

В качестве рекомендации в это руководство мы добавили цилиндрическую 24-дюймовую светотерапевтическую лампу Bright Health. Это эстетичная (и функциональная) альтернатива лампам с плоскими прямоугольными световыми поверхностями.

Сдвиги в продолжительности светового дня — из-за смены времен года или дальних поездок — могут по-разному влиять на людей. Для некоторых ограниченный световой день может истощать энергию. Для других последствия могут быть более серьезными. Потратив 33 часа исследований, в том числе прочтение двух книг и пяти комплексных исследований на эту тему, а также интервью с одним из ученых, обнаруживших сезонное аффективное расстройство (САР), мы пришли к выводу, что Carex Day-Light Classic Plus — лучший светильник. терапевтическая лампа для лечения симптомов САР.

Чем больше света может безопасно излучать лампа, тем меньше времени вам понадобится на ее использование. Обычно достаточно тридцати минут перед лампой мощностью 10 000 люкс.

Чем дальше человек может сидеть от лампы и при этом получать заявленные 10 000 люкс, тем легче его расположить.

Хотя многие люди могут заразиться бла, когда погода становится холоднее, а дни становятся короче, это сильно отличается от клинического случая САР, который должен диагностировать и лечить только медицинский работник. Использовать лампу или световой короб SAD следует только под наблюдением врача, поскольку это по сути медицинское изделие.

Этот фонарь имеет все характеристики, рекомендованные нашими экспертами, а также разумную цену и щедрую гарантию.

Carex Day-Light Classic Plus отвечает всем критериям, необходимым для того, чтобы считаться терапевтически эффективным и безопасным, и он дешевле, чем многие его конкуренты. Светодиодный свет лампы, «свободный от УФ-излучения на 99,3 процента», и интенсивность света 10 000 люкс на расстоянии 12 дюймов в сочетании с большой лицевой панелью размером 15½ на 12½ дюймов означают, что вам не придется сидеть перед ней более 30 минут (минимальный период времени, рекомендуемый экспертами), чтобы ощутить его физиологические преимущества. Его цветовая температура составляет 4000 Кельвинов.

Из всех рассмотренных нами более крупных ламп для светотерапии Boxelite имеет самый ненавязчивый дизайн.

Если вы готовы заплатить немного больше за одну из самых изящных больших ламп для светотерапии, которые мы когда-либо рассматривали, или если наш выбор недоступен, мы рекомендуем Northern Light Technologies Boxelite. Boxelite с минималистичным прямоугольным дизайном — это лампа, которую мы хотели бы поставить на свой стол. Его световая поверхность примерно такого же размера, как у нашего лучшего выбора (15 на 12 дюймов), и он обеспечивает 10 000 люкс флуоресцентного, «без УФ» света на расстоянии 14 дюймов (на два больше, чем у нашего лучшего выбора). Boxelite также имеет более теплую цветовую температуру (3500 Кельвинов), чем наш лучший выбор, что может лучше соответствовать вашему вкусу. Как и в случае с нашим лучшим выбором, вам нужно просидеть перед ним всего 30 минут, чтобы получить пользу. Но Boxelite не регулируется, в отличие от Day-Light Classic Plus.

Компактный светильник HappyLight Luxe ярко светит при различных цветовых температурах и уровнях яркости и имеет функцию автоматического отключения. Это лучшая лампа стоимостью менее 100 долларов, которую мы рассматривали. Однако его свет менее мощный, чем у других наших моделей, и он обеспечивает 10 000 люкс только на расстоянии шести дюймов.

По словам производителя, Verilux HappyLight Luxe стоит почти вдвое дешевле и вчетверо меньше нашего лучшего выбора, обеспечивая 10 000 люкс светодиодного света «без УФ-излучения» на расстоянии шести дюймов. Его световая поверхность размером 9 на 6 дюймов имеет три цветовые температуры на выбор (3500, 4250 и 5000 Кельвинов, больше вариантов, чем у нашего лучшего выбора или нашей тоже отличной модели), и он оснащен полезным таймером обратного отсчета. Однако он не регулируется по положению, как наш лучший выбор, а его небольшой общий размер и легкая лицевая панель означают, что вам, возможно, придется проявить творческий подход к позиционированию, чтобы обеспечить эффективный угол во время использования. И при параллельном сравнении с использованием коммерческого люксметра мы обнаружили, что свет HappyLight Luxe оказался менее мощным, чем у двух других наших моделей.